Exemples de menu de collation diététique

 

Collation faible en calorie pour maigrir


Rouleau de dinde et fromage (100 calories) Assemblez 1 oz de poitrine de dinde tranchée avec 1 oz de fromage tranché puis roulez pour former un rouleau.

Poire et yogourt (100 calories) 1/2 poire en tranche avec 1/3 de tasse de yogourt nature sans gras mélangé avec une pincée de cannelle et 1 cuil. à thé de miel.

Lait au chocolat avec noix (150 calories) 1 tasse de lait de soya au chocolat allégé avec 13 pistaches.

Popcorn surprise (150 calories) un paquet de popcorn à 100-calories mélangé avec 2 cuil. à table de canneberges séchées.

Soda à l’orange et amandes (150 calories) 8 oz de jus d’orange mélangé avec 4 oz d’eau pétillante et 7 amandes.

Plateau de fromage (200 calories) 1 bâtonnet de fromage à effilocher type Ficello, 3 craquelins de blé entier et 1 tasse de raisins.

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